Le refus est fréquent à cet âge et fait partie de l’apprentissage. Proposez l’aliment plusieurs fois, sous différentes formes (cuit, cru, en morceaux ou en purée), sans pression ni punition. Valorisez même les petites tentatives et laissez votre enfant explorer à son rythme. Restez calme et encourageant, car votre attitude influence ses réactions et renforce la confiance à table. Ces gestes simples instaurent un climat serein et favorisent la curiosité alimentaire.

Planifiez des repas à heures régulières et créez un rituel simple et agréable : discussion légère, choix d’un légume ou d’un fruit pour l’enfant, ou participation à la préparation. Évitez de forcer, de crier ou de négocier sans fin. Utilisez la communication bienveillante pour encourager et féliciter les efforts, même petits. Cette approche permet de réduire le stress, d’améliorer les échanges et d’installer progressivement une ambiance positive à table.

L'éducation bienveillante consiste à établir des échanges respectueux et harmonieux avec votre enfant, en tenant compte de ses émotions et besoins. Le travail sur les schémas familiauxvise à briser les cycles répétitifs hérités du passé, afin de créer un environnement plus serein et équilibré pour toute la famille.

Travailler sur soi permet de libérer les schémas émotionnels hérités et de mieux comprendre les dynamiques familiales. En prenant conscience de ces influences, vous pouvez établir des relations plus saines, basées sur la compréhension, l’empathie et la communication.

Cela passe par des outils pratiques comme l’écoute empathique, l’expression non violente et la gestion positive des émotions. Vous apprendrez à décoder vos propres réactions pour éviter de reproduire des schémas non souhaités, tout en cultivant des échanges harmonieux au sein de la famille.